فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کوکو سبزی ( بدون گردو و زرشک )
صفحه ماکروهای کوکو سبزی ( بدون گردو و زرشک ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کوکو سبزی ( بدون گردو و زرشک ) در هر کف دست
جدول خلاصه ماکروهای کوکو سبزی ( بدون گردو و زرشک )
کالری: 133
پروتئین: 5 گرم
کربوهیدرات: 6 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر کف دست از کوکو سبزی ( بدون گردو و زرشک ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کوکو سبزی ( بدون گردو و زرشک ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کوکو سبزی ( بدون گردو و زرشک )
کالری: 190
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 9 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کوکو سبزی ( بدون گردو و زرشک ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
