بررسی ارزش غذایی دل و جگر بوقلمون در هر قطعه
دل و جگر بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از دل و جگر بوقلمون حاوی 19 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 35٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دل و جگر بوقلمون حدود 129 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.