فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری مشتک چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های مشتک را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مشتک در هر عدد، حدود 162 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر عدد از مشتک حدود 1 گرم پروتئین، 12 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی دارد.
این مقدار مشتک شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مشتک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 270 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از مشتک حدود 2 گرم پروتئین، 20 گرم کربوهیدرات و 25 گرم چربی دارد.
این مقدار مشتک شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای مشتک یا فهرست غذاهای کم‌کالری سر بزنید.