بررسی ارزش غذایی میکس بری مانی در هر یک سوم فنجان
جدول خلاصه ماکروهای میکس بری مانی
- کالری: 138
- پروتئین: 4 گرم
- کربوهیدرات: 13 گرم
- چربی: 8 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر یک سوم فنجان از میکس بری مانی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.