بررسی ارزش غذایی گرانولا جودوسر و عسل با مغز بادام و کرنبری و تخم کدو اونا در هر فنجان
گرانولا جودوسر و عسل با مغز بادام و کرنبری و تخم کدو اونا چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از گرانولا جودوسر و عسل با مغز بادام و کرنبری و تخم کدو اونا حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گرانولا جودوسر و عسل با مغز بادام و کرنبری و تخم کدو اونا حدود 125 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 22 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.