بررسی ارزش غذایی گرانولا جودوسر و عسل با مغز بادام و کرنبری و تخم کدو اونا در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای گرانولا جودوسر و عسل با مغز بادام و کرنبری و تخم کدو اونا
- کالری: 125
- پروتئین: 4 گرم
- کربوهیدرات: 22 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از گرانولا جودوسر و عسل با مغز بادام و کرنبری و تخم کدو اونا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.