فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای آجیل چهارمغز خام راستگو
صفحه ماکروهای آجیل چهارمغز خام راستگو نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی آجیل چهارمغز خام راستگو در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای آجیل چهارمغز خام راستگو
کالری: 983
پروتئین: 38 گرم
کربوهیدرات: 14 گرم
چربی: 84 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از آجیل چهارمغز خام راستگو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی آجیل چهارمغز خام راستگو در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای آجیل چهارمغز خام راستگو
کالری: 655
پروتئین: 25 گرم
کربوهیدرات: 9 گرم
چربی: 56 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از آجیل چهارمغز خام راستگو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
