بررسی ارزش غذایی الی ویفر وانیلی لینا در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای الی ویفر وانیلی لینا
- کالری: 202
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 30 گرم
- چربی: 8 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از الی ویفر وانیلی لینا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.