بررسی ارزش غذایی جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل در هر فنجان
جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل حدود 190 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 34 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.