فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل
صفحه ماکروهای جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل
کالری: 190
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 34 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل
کالری: 380
پروتئین: 13 گرم
کربوهیدرات: 68 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از جو دوسر پرک صبحانه بدون گلوتن میلز اوتمیل است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
