بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت در هر فنجان
غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت حدود 112 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.