فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت
صفحه ماکروهای غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت
کالری: 112
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت
کالری: 373
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 76 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از غلات صبحانه با زردآلو و کشمش توت سوییت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
