بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه چی توز در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای غلات صبحانه چی توز
- کالری: 105
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 24 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از غلات صبحانه چی توز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.