بررسی ارزش غذایی دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم ) در هر عدد
دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم ) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم ) حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم ) حدود 170 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 20 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.