فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم )
صفحه ماکروهای دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم ) در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم )
کالری: 170
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 20 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم )
کالری: 426
پروتئین: 5 گرم
کربوهیدرات: 51 گرم
چربی: 23 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از دونات شکری ( 1 عدد 40 گرم ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
