بررسی ارزش غذایی پودر زیره در هر قاشق غذاخوری
پودر زیره چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از پودر زیره حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پودر زیره حدود 15 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.