بررسی ارزش غذایی پاستا پنه آلفردو در هر لیوان
پاستا پنه آلفردو چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از پاستا پنه آلفردو حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پاستا پنه آلفردو حدود 508 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 61 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی وجود دارد.