فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کینوا دانه کامل طلایی کینواکن
صفحه ماکروهای کینوا دانه کامل طلایی کینواکن نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کینوا دانه کامل طلایی کینواکن در هر یک چهارم فنجان
جدول خلاصه ماکروهای کینوا دانه کامل طلایی کینواکن
کالری: 160
پروتئین: 20 گرم
کربوهیدرات: 14 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر یک چهارم فنجان از کینوا دانه کامل طلایی کینواکن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کینوا دانه کامل طلایی کینواکن در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کینوا دانه کامل طلایی کینواکن
کالری: 355
پروتئین: 45 گرم
کربوهیدرات: 30 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کینوا دانه کامل طلایی کینواکن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
