بررسی ارزش غذایی نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب در هر عدد
نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب حدود 50 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب در هر ۱۰۰ گرم
نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب حدود 398 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 83 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.
