بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب در هر عدد
نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب در هر عدد، حدود 50 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب در هر ۱۰۰ گرم
نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب در هر ۱۰۰ گرم، حدود 398 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 83 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان کراکر آرد چاودار با دانه کتان مزرعه ناب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.