فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
بسیاری از افراد هنگام برنامه‌ریزی رژیم می‌پرسند زرد آلو چقدر پروتئین دارد. در این صفحه تمرکز روی پروتئین زرد آلو است؛ تراکم پروتئین، مقدار در واحدهای رایج و سهم تقریبی از نیاز روزانه.
هر عدد از زرد آلو حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار زرد آلو حدود 17 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر عدد همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.
هر ۱۰۰ گرم از زرد آلو حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار زرد آلو حدود 48 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.
کالری کامل را در صفحه کالری زرد آلو و نمای کلی ماکروها را در ماکروهای زرد آلو ببینید. فهرست غذاهای پرپروتئین هم گزینه‌های مشابه را نشان می‌دهد.