بررسی ارزش غذایی ترشی چغندر بدون آب در هر ۱۰۰ گرم
ترشی چغندر بدون آب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ترشی چغندر بدون آب حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ترشی چغندر بدون آب حدود 28 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.