بررسی ارزش غذایی کدو خورشتی (سبز) خام در هر ۱۰۰ گرم
کدو خورشتی (سبز) خام چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کدو خورشتی (سبز) خام حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کدو خورشتی (سبز) خام حدود 17 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.