بررسی ارزش غذایی فلفل قرمز یا تند ساییده در هر ۱۰۰ گرم
فلفل قرمز یا تند ساییده چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از فلفل قرمز یا تند ساییده حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار فلفل قرمز یا تند ساییده حدود 318 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 32 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی وجود دارد.