بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم در هر ۱۰۰ گرم
ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم در هر ۱۰۰ گرم، حدود 375 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 74 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم شامل 13 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم در هر 100 گرم
ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم در هر 100 گرم، حدود 375 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 74 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم شامل 13 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم در هر یک لیوان
ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم در هر یک لیوان، حدود 34 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.