بررسی ارزش غذایی پیاز، پخته با حرارت خشک در هر ۱۰۰ گرم
پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پیاز، پخته با حرارت خشک حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پیاز، پخته با حرارت خشک حدود 103 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 22 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.