بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پیاز، پخته با حرارت خشک میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پیاز، پخته با حرارت خشک در هر ۱۰۰ گرم
پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پیاز، پخته با حرارت خشک حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیاز، پخته با حرارت خشک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 103 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیاز، پخته با حرارت خشک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 22 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیاز، پخته با حرارت خشک شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پیاز، پخته با حرارت خشک در هر 100 گرم
پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از پیاز، پخته با حرارت خشک حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیاز، پخته با حرارت خشک در هر 100 گرم، حدود 103 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیاز، پخته با حرارت خشک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 22 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیاز، پخته با حرارت خشک شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پیاز، پخته با حرارت خشک در هر یک عدد، متوسط
پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد، متوسط از پیاز، پخته با حرارت خشک حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیاز، پخته با حرارت خشک در هر یک عدد، متوسط، حدود 97 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیاز، پخته با حرارت خشک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیاز، پخته با حرارت خشک شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پیاز، پخته با حرارت خشک در هر یک برش، متوسط
پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک برش، متوسط از پیاز، پخته با حرارت خشک حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیاز، پخته با حرارت خشک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیاز، پخته با حرارت خشک در هر یک برش، متوسط، حدود 12 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیاز، پخته با حرارت خشک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیاز، پخته با حرارت خشک شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.