بررسی ارزش غذایی مافین (کیک یزدی) با سبوس گندم در هر ۱۰۰ گرم
مافین (کیک یزدی) با سبوس گندم چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از مافین (کیک یزدی) با سبوس گندم حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مافین (کیک یزدی) با سبوس گندم حدود 272 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 46 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.