بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که خورشت گوجه بادمجان با گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات خورشت گوجه بادمجان با گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی خورشت گوجه بادمجان با گوشت در هر ۱۰۰ گرم
خورشت گوجه بادمجان با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از خورشت گوجه بادمجان با گوشت حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خورشت گوجه بادمجان با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خورشت گوجه بادمجان با گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 193 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خورشت گوجه بادمجان با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خورشت گوجه بادمجان با گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خورشت گوجه بادمجان با گوشت در هر 100 گرم
خورشت گوجه بادمجان با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از خورشت گوجه بادمجان با گوشت حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خورشت گوجه بادمجان با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خورشت گوجه بادمجان با گوشت در هر 100 گرم، حدود 193 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خورشت گوجه بادمجان با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خورشت گوجه بادمجان با گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.