بررسی ارزش غذایی سوجوک یا سوجوق (گردو با شیره انگور) در هر ۱۰۰ گرم
سوجوک یا سوجوق (گردو با شیره انگور) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سوجوک یا سوجوق (گردو با شیره انگور) حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سوجوک یا سوجوق (گردو با شیره انگور) حدود 402 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 31 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی وجود دارد.