بررسی ارزش غذایی سیر سرخ شده (سیر داغ) در هر ۱۰۰ گرم
سیر سرخ شده (سیر داغ) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سیر سرخ شده (سیر داغ) حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سیر سرخ شده (سیر داغ) حدود 303 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 26 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی وجود دارد.