بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سیر سرخ شده (سیر داغ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سیر سرخ شده (سیر داغ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سیر سرخ شده (سیر داغ) در هر ۱۰۰ گرم
سیر سرخ شده (سیر داغ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سیر سرخ شده (سیر داغ) حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیر سرخ شده (سیر داغ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیر سرخ شده (سیر داغ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 303 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیر سرخ شده (سیر داغ)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیر سرخ شده (سیر داغ) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سیر سرخ شده (سیر داغ) در هر 100 گرم
سیر سرخ شده (سیر داغ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از سیر سرخ شده (سیر داغ) حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیر سرخ شده (سیر داغ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیر سرخ شده (سیر داغ) در هر 100 گرم، حدود 303 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیر سرخ شده (سیر داغ)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیر سرخ شده (سیر داغ) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سیر سرخ شده (سیر داغ) در هر یک قاشق غذاخوری
سیر سرخ شده (سیر داغ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری از سیر سرخ شده (سیر داغ) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیر سرخ شده (سیر داغ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیر سرخ شده (سیر داغ) در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 61 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیر سرخ شده (سیر داغ)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیر سرخ شده (سیر داغ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.