بررسی ارزش غذایی پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) در هر ۱۰۰ گرم
پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) حدود 206 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 24 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.