بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) در هر ۱۰۰ گرم
پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 206 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 24 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) شامل 10 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) در هر 100 گرم
پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) در هر 100 گرم، حدود 206 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 24 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) شامل 10 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) در هر یک قاشق غذاخوری
پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری از پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 62 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) در هر یک لیوان
پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) در هر یک لیوان، حدود 505 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 58 گرم کربوهیدرات و 25 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پودینگ دانه چیا (شیر، دانه چیا، عسل) شامل 25 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.