بررسی ارزش غذایی کنجد بو داده بدون نمک در هر ۱۰۰ گرم
کنجد بو داده بدون نمک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کنجد بو داده بدون نمک حاوی 17 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 31٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنجد بو داده بدون نمک حدود 565 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 26 گرم کربوهیدرات و 48 گرم چربی وجود دارد.