بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بلیسیمو کاله توت وحشی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بلیسیمو کاله توت وحشی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بلیسیمو کاله توت وحشی در هر ۱۰۰ گرم
بلیسیمو کاله توت وحشی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بلیسیمو کاله توت وحشی حاوی 15 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بلیسیمو کاله توت وحشی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلیسیمو کاله توت وحشی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 146 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بلیسیمو کاله توت وحشی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 15 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بلیسیمو کاله توت وحشی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بلیسیمو کاله توت وحشی در هر 100 گرم
بلیسیمو کاله توت وحشی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از بلیسیمو کاله توت وحشی حاوی 15 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بلیسیمو کاله توت وحشی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلیسیمو کاله توت وحشی در هر 100 گرم، حدود 146 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بلیسیمو کاله توت وحشی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 15 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بلیسیمو کاله توت وحشی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.