بررسی ارزش غذایی خارک یا خرمای نارس (خرمای نور) در هر ۱۰۰ گرم
میزان کالری خارک یا خرمای نارس (خرمای نور) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خارک یا خرمای نارس (خرمای نور) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 282 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
پروتئین، کربوهیدرات و چربی خارک یا خرمای نارس (خرمای نور)
هر ۱۰۰ گرم از خارک یا خرمای نارس (خرمای نور) حدود 3 گرم پروتئین، 75 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
این مقدار خارک یا خرمای نارس (خرمای نور) شامل 9 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.