افزایش وزن با پرکاری تیروئید؛ کالری و پروتئین در کنار درمان

افزایش وزن با پرکاری تیروئید از درمان شروع می‌شود، نه از بشقاب. تا وقتی هورمون تیروئید بالاست، بدن انرژی را سریع‌تر از حد معمول می‌سوزاند و هرچه بخورید، بخشی از آن صرف همین سوخت‌وساز تند می‌شود. وقتی درمان زیر نظر متخصص غدد شروع شد و هورمون‌ها رو به تعادل رفتند، تغذیه نقش اصلی‌اش را پیدا می‌کند: کالری کافی برای جبران وزن ازدست‌رفته، پروتئین برای بازسازی عضله، و وزن‌کشی هفتگی تا وزن از هدف جلو نزند. این مطلب همراه درمان است و جای آن را نمی‌گیرد.

چرا پرکاری تیروئید وزن را پایین می‌آورد؟

هورمون تیروئید مثل پدال گاز سوخت‌وساز بدن است. وقتی بیش از حد ترشح شود، از ضربان قلب تا حرکت روده و مصرف انرژی در حالت استراحت، همه‌چیز تندتر کار می‌کند. نتیجه‌اش برای خیلی‌ها عجیب است: اشتها بیشتر شده، بیشتر هم می‌خورند، اما وزن پایین می‌رود.

سه چیز با هم وزن را کم می‌کنند:

• مصرف انرژی بدن در حالت استراحت بالا می‌رود و غذایی که قبلاً وزن را ثابت نگه می‌داشت، دیگر کافی نیست.
• بدن بخشی از انرژی را از تجزیه‌ی عضله تامین می‌کند. برای همین ضعف عضلات ران و بازو، مثلاً سختی بالا رفتن از پله، در پرکاری تیروئید شایع است.
• حرکت روده تند می‌شود و دفع بیشتر یا شل‌تر، فرصت جذب را کم می‌کند.

علائم همراه معمولاً تپش قلب، گرمایی بودن و تعریق، لرزش دست، بی‌خوابی، اضطراب و در خانم‌ها تغییر قاعدگی است. اگر این‌ها را دارید و وزنتان بی‌دلیل کم شده، اولین قدم آزمایش تیروئید و ویزیت پزشک است، نه برنامه چاقی.

ترتیب درست: اول درمان، بعد افزایش وزن

خیلی‌ها در هفته‌های اول تشخیص سراغ پودر چاقی یا غذای چرب می‌روند و وقتی ترازو تکان نمی‌خورد، ناامید می‌شوند. مشکل از غذا نیست؛ از زمان‌بندی است. مسیر وزن در پرکاری تیروئید معمولاً سه مرحله دارد و هر مرحله تمرکز غذایی خودش را می‌خواهد: