خورشت قورمه سبزی یا خورشت فسنجان؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی
مقایسه خورشت قورمه سبزی با خورشت فسنجان کمک می‌کند ببینید کدام‌یک با هدف کالری یا پروتئین شما جورتر است.
اگر دنبال کالری کمتر هستید، خورشت قورمه سبزی گزینه سبک‌تری است.
برای پروتئین بیشتر، خورشت فسنجان جلوتر است.
| ماده مغذی | خورشت قورمه سبزی | خورشت فسنجان | اختلاف |
|---|---|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کالری | ۳۲۹ کالری | ۳۹٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| پروتئین | ۱۰ گرم | ۱۹ گرم | ۴۷٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم | ۹٫۱ گرم | ۲۴٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| چربی | ۱۴ گرم | ۲۵ گرم | ۴۴٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| فیبر | ۰ گرم | ۲ گرم | ۱۰۰٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم | ۰ میلی‌گرم | تقریباً برابر |
| پروتئین در ۱۰۰ کالری | ۵ گرم | ۵٫۸ گرم | ۱۳٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| هدف | گزینه بهتر | دلیل |
|---|---|---|
| کاهش وزن | خورشت قورمه سبزی | کالری کمتر در همان مقدار |
| عضلهسازی | خورشت فسنجان | پروتئین بیشتر نسبت به کالری |
| کمکربوهیدرات | خورشت فسنجان | کربوهیدرات کمتر |
| فیبر بیشتر | خورشت فسنجان | فیبر بالاتر برای سیری |
پرسش‌های پرتکرار
کالری خورشت قورمه سبزی بیشتر است یا خورشت فسنجان؟
خورشت فسنجان کالری بیشتری دارد. در هر ۱۰۰ گرم، خورشت قورمه سبزی حدود ۲۰۰ کالری و خورشت فسنجان حدود ۳۲۹ کالری دارد.
کدام پروتئین بیشتری دارد؟
خورشت فسنجان پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین خورشت قورمه سبزی حدود ۱۰ گرم و خورشت فسنجان حدود ۱۹ گرم است.
برای لاغری خورشت قورمه سبزی بهتر است یا خورشت فسنجان؟
برای کاهش وزن، خورشت قورمه سبزی با کالری کمتر معمولاً مناسب‌تر است. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.
میخوای کالریشماری کنی؟
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
