بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که روغن آفتابگردان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات روغن آفتابگردان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی روغن آفتابگردان در هر قاشق غذاخوری
روغن آفتابگردان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از روغن آفتابگردان حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن آفتابگردان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن آفتابگردان در هر قاشق غذاخوری، حدود 124 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن آفتابگردان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن آفتابگردان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی روغن آفتابگردان در هر قاشق چایخوری
روغن آفتابگردان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق چایخوری از روغن آفتابگردان حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن آفتابگردان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن آفتابگردان در هر قاشق چایخوری، حدود 40 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن آفتابگردان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن آفتابگردان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی روغن آفتابگردان در هر لیوان
روغن آفتابگردان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از روغن آفتابگردان حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن آفتابگردان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن آفتابگردان در هر لیوان، حدود 1927 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن آفتابگردان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 218 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن آفتابگردان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی روغن آفتابگردان در هر ۱۰۰ گرم
روغن آفتابگردان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از روغن آفتابگردان حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن آفتابگردان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن آفتابگردان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 884 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن آفتابگردان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 100 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن آفتابگردان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.