فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ران گوساله ، بدون چربی ، سرخ شده
صفحه ماکروهای ران گوساله ، بدون چربی ، سرخ شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ران گوساله ، بدون چربی ، سرخ شده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ران گوساله ، بدون چربی ، سرخ شده
کالری: 637
پروتئین: 84 گرم
کربوهیدرات: 29 گرم
چربی: 19 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 1342 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ران گوساله ، بدون چربی ، سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ران گوساله ، بدون چربی ، سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ران گوساله ، بدون چربی ، سرخ شده
کالری: 216
پروتئین: 28 گرم
کربوهیدرات: 10 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 455 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ران گوساله ، بدون چربی ، سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
