فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای پنیر بری
صفحه ماکروهای پنیر بری نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی پنیر بری در هر قوطی کبریت
جدول خلاصه ماکروهای پنیر بری
کالری: 57
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 5 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 107 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قوطی کبریت از پنیر بری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی پنیر بری در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای پنیر بری
کالری: 334
پروتئین: 21 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 28 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 629 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از پنیر بری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
