بررسی ارزش غذایی تاس کباب با گوشت در هر لیوان
تاس کباب با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از تاس کباب با گوشت حاوی 31 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 56٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تاس کباب با گوشت حدود 258 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 7 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی وجود دارد.