بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پاستا آلفردو گیاهی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پاستا آلفردو گیاهی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پاستا آلفردو گیاهی در هر پرس
پاستا آلفردو گیاهی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر پرس از پاستا آلفردو گیاهی حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا آلفردو گیاهی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا آلفردو گیاهی در هر پرس، حدود 269 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا آلفردو گیاهی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 51 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا آلفردو گیاهی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 161 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پاستا آلفردو گیاهی در هر ۱۰۰ گرم
پاستا آلفردو گیاهی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پاستا آلفردو گیاهی حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا آلفردو گیاهی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا آلفردو گیاهی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 127 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا آلفردو گیاهی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 24 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا آلفردو گیاهی شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 76 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.