فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای جک فروت ( میوه استوایی )
صفحه ماکروهای جک فروت ( میوه استوایی ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی جک فروت ( میوه استوایی ) در هر لیوان خرد شده
جدول خلاصه ماکروهای جک فروت ( میوه استوایی )
کالری: 157
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 38 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 31 گرم — سدیم: 3 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان خرد شده از جک فروت ( میوه استوایی ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی جک فروت ( میوه استوایی ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای جک فروت ( میوه استوایی )
کالری: 95
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 19 گرم — سدیم: 2 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از جک فروت ( میوه استوایی ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
