بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که استرامبولی پنیر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات استرامبولی پنیر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی استرامبولی پنیر در هر برش
استرامبولی پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش از استرامبولی پنیر حاوی 19 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری استرامبولی پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. استرامبولی پنیر در هر برش، حدود 413 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در استرامبولی پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 30 گرم کربوهیدرات و 23 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار استرامبولی پنیر شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 744 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی استرامبولی پنیر در هر ۱۰۰ گرم
استرامبولی پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از استرامبولی پنیر حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری استرامبولی پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. استرامبولی پنیر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 379 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در استرامبولی پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 28 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار استرامبولی پنیر شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 683 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.