بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بیکن بوقلمون چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بیکن بوقلمون میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بیکن بوقلمون در هر برش
بیکن بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش از بیکن بوقلمون حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بیکن بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بیکن بوقلمون در هر برش، حدود 29 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بیکن بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بیکن بوقلمون شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 162 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بیکن بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم
بیکن بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بیکن بوقلمون حاوی 30 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بیکن بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بیکن بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم، حدود 368 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بیکن بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بیکن بوقلمون شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 2021 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.