بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که گوشت باریک سرخ شده بوقلمون چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات گوشت باریک سرخ شده بوقلمون میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی گوشت باریک سرخ شده بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم
گوشت باریک سرخ شده بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از گوشت باریک سرخ شده بوقلمون حاوی 31 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت باریک سرخ شده بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت باریک سرخ شده بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم، حدود 164 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت باریک سرخ شده بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت باریک سرخ شده بوقلمون شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوشت باریک سرخ شده بوقلمون در هر 100 گرم
گوشت باریک سرخ شده بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از گوشت باریک سرخ شده بوقلمون حاوی 31 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت باریک سرخ شده بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت باریک سرخ شده بوقلمون در هر 100 گرم، حدود 164 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت باریک سرخ شده بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت باریک سرخ شده بوقلمون شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوشت باریک سرخ شده بوقلمون در هر یک تکه
گوشت باریک سرخ شده بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک تکه از گوشت باریک سرخ شده بوقلمون حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت باریک سرخ شده بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت باریک سرخ شده بوقلمون در هر یک تکه، حدود 66 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت باریک سرخ شده بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت باریک سرخ شده بوقلمون شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.