فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ترب سفید ( پخته ، بدون نمک )
صفحه ماکروهای ترب سفید ( پخته ، بدون نمک ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ترب سفید ( پخته ، بدون نمک ) در هر لیوان خرد شده
جدول خلاصه ماکروهای ترب سفید ( پخته ، بدون نمک )
کالری: 26
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 3 گرم — سدیم: 20 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان خرد شده از ترب سفید ( پخته ، بدون نمک ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ترب سفید ( پخته ، بدون نمک ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ترب سفید ( پخته ، بدون نمک )
کالری: 17
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 3 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 13 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ترب سفید ( پخته ، بدون نمک ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
