بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که خوراک بادمجان و گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات خوراک بادمجان و گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی خوراک بادمجان و گوشت در هر برش
خوراک بادمجان و گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش از خوراک بادمجان و گوشت حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خوراک بادمجان و گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خوراک بادمجان و گوشت در هر برش، حدود 83 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خوراک بادمجان و گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خوراک بادمجان و گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 151 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خوراک بادمجان و گوشت در هر لیوان
خوراک بادمجان و گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از خوراک بادمجان و گوشت حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خوراک بادمجان و گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خوراک بادمجان و گوشت در هر لیوان، حدود 195 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خوراک بادمجان و گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خوراک بادمجان و گوشت شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 357 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خوراک بادمجان و گوشت در هر ۱۰۰ گرم
خوراک بادمجان و گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از خوراک بادمجان و گوشت حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خوراک بادمجان و گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خوراک بادمجان و گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 96 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خوراک بادمجان و گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خوراک بادمجان و گوشت شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 176 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.